فهرست بستن

احساس خستگی | بیماری

احساس خستگی

بعضی از ادما از داشتن احساس خستگی شکایت می کنن، البته این احساس در
بعضی از بیماران به خصوص به دنبال یه عمل جراحی طبیعیه چون بدن اونا
در حالت بازسازی قرار داره

آدمایی که مورد شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارن هم بعضی وقتا اخساس خستگی می
کنن. این حالت به خاطر اون هستش که عضلات اونا به حالت اولیه برگرده و این افراد احتیاج به استراحت بیشتر و تغذیه مناسب دارن، اگه شما دچار این نوع خستگی هستین ممکنه میل و اشتهای کافی واسه غذا خوردن نداشته باشین. در اینجور حالاتی پیشنهاد می شه که اول از یه نوشیدنی کوتاه استفاده کنین و بعد غذای خود رو بخورین اگه در حرکت و فعالیت بدنی مشکلی ندارین و از اون منع نشدین تلاش کنین بین وعده های غذایی فعالیت بدنی مناسبی داشته باشین و دست کم یه پیاده روی مختصری انجام بدین. چون ثابت شده که فعالیت بدنی در بالا رفتن مقاومت بدن و سرعت بهبود و رفع خستگی به وجود اومده به وسیله مریضی بسیارموثره.
● وقتی که احساس خستگی زیادی دارین واسه تغذیه خود چه می کنین؟
مسلمه واسه فردی که شدیدا احساس خستگی می کنه جفت و جور و آماده کردن غذا مشکل تر از خوردن اون هستش. اگه شما مجبورین شخصا غذای خود رو جفت و جور کنین تلاش کنین بیشتر از غذاهایی که حاضر کردن اونا راحت تره استفاده کنین.
سوپای آماده وقتی با گوشت تازه مرغ یا ماهی مخلوط شن و در کنار اون میوه ها و یا آب میوه تازه یا کنسرو شده و لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر باشه یه وعده غذای خوب و کامل رو شامل می شه. اگراحساس ضعف و خستگی شما مربوط به دوران بعد از عمل جراحی یا درمانه کم کم نیرو و سلامت خود رو به دست میارید.
در اینجور مواردی تلاش کنین در اول با غذاهایی که پروتئین کمی دارن و مایع و رقیق هستن و راحت تر هضم می شن تغذیه خود رو شروع کنین و بعد کم کمک به صورت عادی و معمولی در بیارین. واسه اطلاع بیشتر در مورد رژیم غذایی بعد از عمل جراحی به بخشای بعدی مراجعه کنین. اگه شما فهمیدین که در چه ساعاتی بیشتر احساس خستگی می کنین، مثلا بعد از شیمی درمانی، اشعه درمانی و چیزای دیگه ای به جز اینا، تلاش کنین زمان غذا خوردن رو کمی به عقب بندازین.
پیشنهاد کمک از طرف دوستان و دور و بریا خود رو قبول کنین و احتیاجات خود رو به اونا بگید و مانع کمک اونا نشید و توصیهاشون رو قبول کنین، چون اونا علاقه مند هستن که واسه شما کاری بکنن، به خصوص اگه تنها زندگی می کنین در مورد خرید و جفت و جور غذا و شستن ظروف از بقیه کمک بگیرین. یا از ظروف یه بار مصرف استفاده کنین.
غذاهایی رو انتخاب کنین که بقیه افراد خونواده هم می تونن استفاده کنن، اگه غذای شما از نظر اندازه نمک یا چاشنیا با بقیه فرق داره، این مواد رو در انتهای پخت و جدا کردن غذا خود اضافه کنین. غذاهایی راکه به عنوان تعارف واسه شما میارن اگه با نوع رژیم غذایی شما مغایرتی ندارن قبول کنن، یا لیستی از غذاهای مناسب رو واسه خود جفت و جور کنین.
اگه صبح بعد از بیدار شدن و یا به دلیل خوب نخوابیدن در شب احساس خستگی می کنین مشکل خود رو با دکتر در میان بذارین و به توصیهش عمل کنه و هیچوقت خود سرانه از قرصای خواب آور استفاده نکنین.    

ایران مانیا

منبع: آفتاب

آدمایی که مورد شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارن هم بعضی وقتا اخساس خستگی می
کنن. این حالت به خاطر اون هستش که عضلات اونا به حالت اولیه برگرده و این افراد احتیاج به استراحت بیشتر و تغذیه مناسب دارن، اگه شما دچار این نوع خستگی هستین ممکنه میل و اشتهای کافی واسه غذا خوردن نداشته باشین. در اینجور حالاتی پیشنهاد می شه که اول از یه نوشیدنی کوتاه استفاده کنین و بعد غذای خود رو بخورین اگه در حرکت و فعالیت بدنی مشکلی ندارین و از اون منع نشدین تلاش کنین بین وعده های غذایی فعالیت بدنی مناسبی داشته باشین و دست کم یه پیاده روی مختصری انجام بدین. چون ثابت شده که فعالیت بدنی در بالا رفتن مقاومت بدن و سرعت بهبود و رفع خستگی به وجود اومده به وسیله مریضی بسیارموثره.
● وقتی که احساس خستگی زیادی دارین واسه تغذیه خود چه می کنین؟
مسلمه واسه فردی که شدیدا احساس خستگی می کنه جفت و جور و آماده کردن غذا مشکل تر از خوردن اون هستش. اگه شما مجبورین شخصا غذای خود رو جفت و جور کنین تلاش کنین بیشتر از غذاهایی که حاضر کردن اونا راحت تره استفاده کنین.
سوپای آماده وقتی با گوشت تازه مرغ یا ماهی مخلوط شن و در کنار اون میوه ها و یا آب میوه تازه یا کنسرو شده و لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر باشه یه وعده غذای خوب و کامل رو شامل می شه. اگراحساس ضعف و خستگی شما مربوط به دوران بعد از عمل جراحی یا درمانه کم کم نیرو و سلامت خود رو به دست میارید.
در اینجور مواردی تلاش کنین در اول با غذاهایی که پروتئین کمی دارن و مایع و رقیق هستن و راحت تر هضم می شن تغذیه خود رو شروع کنین و بعد کم کمک به صورت عادی و معمولی در بیارین. واسه اطلاع بیشتر در مورد رژیم غذایی بعد از عمل جراحی به بخشای بعدی مراجعه کنین. اگه شما فهمیدین که در چه ساعاتی بیشتر احساس خستگی می کنین، مثلا بعد از شیمی درمانی، اشعه درمانی و چیزای دیگه ای به جز اینا، تلاش کنین زمان غذا خوردن رو کمی به عقب بندازین.
پیشنهاد کمک از طرف دوستان و دور و بریا خود رو قبول کنین و احتیاجات خود رو به اونا بگید و مانع کمک اونا نشید و توصیهاشون رو قبول کنین، چون اونا علاقه مند هستن که واسه شما کاری بکنن، به خصوص اگه تنها زندگی می کنین در مورد خرید و جفت و جور غذا و شستن ظروف از بقیه کمک بگیرین. یا از ظروف یه بار مصرف استفاده کنین.
غذاهایی رو انتخاب کنین که بقیه افراد خونواده هم می تونن استفاده کنن، اگه غذای شما از نظر اندازه نمک یا چاشنیا با بقیه فرق داره، این مواد رو در انتهای پخت و جدا کردن غذا خود اضافه کنین. غذاهایی راکه به عنوان تعارف واسه شما میارن اگه با نوع رژیم غذایی شما مغایرتی ندارن قبول کنن، یا لیستی از غذاهای مناسب رو واسه خود جفت و جور کنین.
اگه صبح بعد از بیدار شدن و یا به دلیل خوب نخوابیدن در شب احساس خستگی می کنین مشکل خود رو با دکتر در میان بذارین و به توصیهش عمل کنه و هیچوقت خود سرانه از قرصای خواب آور استفاده نکنین.    

ایران مانیا

منبع: آفتاب

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *